Vitónica
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Autor: Vitonica
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De qué se habla en Vitónica...
Las verduras también pueden ser muy calóricas
Las verduras siempre se consideran el alimento estrella en las dietas de adelgazamiento, pues cuando se consumen en su estado fresco contienen pocas calorías, gran porcentaje de agua y fibra y constituyen una excelente fuente de nutrientes.
Sin embargo, aunque las hortalizas son fuente de sustancias beneficiosas para el organismo y deben consumirse a diario, su método de cocción, así como los ingredientes que se adicionan para elaborar un plato a base de ésta...
Dejar de fumar. Propósito saludable para el 2009
Dejar de fumar no es para nada fácil, pero sin duda no es imposible, por lo que gozar de los beneficios que abandonar el cigarrillo implica puede convertir al 2009 en un año verdaderamente prometedor para la salud del organismo.
Por eso, proponernos para el 2009 dejar de fumar es, en sí mismo, un gran avance, pues en la mayoría de los casos, ni siquiera tenemos la intención. Para comenzar, debemos tomar conciencia de que deseamos alejarnos del <...
Aumentar la intensidad de la sentadilla clásica con sencillos movimientos
El trabajo con sentadillas es una práctica habitual en actividades colectivas o grupales como el step, el aerobic, el GAP... Suele ...
Suplementos naturales para potenciar tu entrenamiento
En el mundo de los deportistas existen muchas opciones energizantes, pero las más consumidas en la actualidad son, lamentablemente, productos sintéticos. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece muchas opciones para potenciar el entrenamiento.
Entre los suplementos naturales para incrementar el rendimiento y conseguir una ayuda extra a la ejercitación encontramos el ginseng, el polen, la jalea real y muchas otras plantas que pueden utili...
Hábitos que hacen que cojamos calorías en el gimnasio en vez de perderlas
Muchas personas que asisten a diario al gimnasio y pasan largo rato realizando ejercicios aeróbicos con la intención de quemar calorías y perder peso no lo consiguen, sino que al contrario, ven que su peso aumenta sin saber muy bien por qué.
Esto no es lo habitual, pero muchas veces influye que no entendemos realmente la mecánica de cada tipo de ejercicio y de los pasos que debemos seguir para conseguir nuestros objetivos, no ya a la hora de ejec...
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